Fazer um acompanhamento periódico dos seus hábitos, atividades
cotidianas e da sua alimentação são fundamentais para o desenvolvimento
da saúde como um todo.
Pensar que você precisa tomar 10 minutinhos
de sol por dia (sem estar vestindo roupas longas preferencialmente), nas
suficientes horas de sono, na quantidade de vitaminas, cálcio e água
que ingerimos (por exemplo) e na quantidade de açúcar, sal e alimentos
processados que deveríamos restringir pode parecer chato e trabalhoso,
mas é extremamente necessário! Sua saúde tende a tratar você do jeito
que você a trata.
Você pode estar pensando agora que gostaria de poder
mudar seus hábitos e sua disposição para se preocupar com tudo isso, não
é? Então o que falta é apenas começar e permanecer no objetivo
principal: cuidar de você! Se descuidou por muito ou pouco tempo? Não
importa, tudo bem! O que importa é o que você faz da sua vida a partir
de hoje! O ontem a gente só lamenta (ou não) e segue firme e em frente!
